Ketika batuk mengonsumsi makanan hangat seperti sup ayam yang kaya protein dan nutrisi bisa membantu melegakan tenggorokan.
Hal ini disebabkan karena ketika seseorang batuk biasanya tenggorokannya terasa gatl dan kering sehingga mereka akan batuk terus menerus.
Sup ayam yang hangat bisa membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di tenggorokan.
Selain itu, sup ayam juga bisa membantu meningkatkan elektrolit dalam tubuh yang hilang selama banyak berkeringat ketika suhu tubuh meningkat karena demam.
Dengan mengonsumsi makanan berkuah bisa membantu tubuh terhindar dari risiko dehidrasi selama mengalami gejala batuk.
Sup ayam yang dilengkapi sayuran seperti kentang, wortel, seledri, dan brokoli akan lebih baik supaya daya tahan tubuh bisa semakin kuat.
6. Vitamin C
Vitamin C memiliki peranan penting dalam melawan infeksi virus atau bakteri yang jadi penyebab batuk.
Vitamin ini bisa membantu tubuh cepat pulih dari penyakit pernapasan seperti batuk atau flu.
Baca Juga: 5 Buah Tinggi Vitamin C yang Cocok Dikonsumsi Setiap Hari, Apa Saja?
Kandungan vitamin ini bisa berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu menangkal kerusakan akibat sel-sel akibat paparan radikal bebas.
Beberapa sayur dan buah dengan kandungan vitamin C yang baik untuk meredakan batuk, yaitu jeruk, stroberi, pepaya, brokoli, labu kuning, dan kubis.
7. Pisang
Ketika sedang mengalami batuk berdahak atau batuk kering, mengonsumsi buah pisang adalah pilihan yang tepat, nih, Kids.
Buah pisang memiliki tekstur lembut yang membuatnya jadi lebih mudah ditelan dan mengandung kalori yang cukup tinggi.
Pisang juga bisa membantu menambah energi bagi tubuh untuk melawan penyakit atau peradangan dalam tubuh.
Itulah tujuh makanan yang baik untuk membantu meredakan gejala batuk.
Selain mengonsumsi obat, gejala batuk bisa bantu diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan bernutrisi baik dan memiliki tekstur yang mudah ditelan.
Baca Juga: Benarkah Makan Pisang Bisa Membuat Mood Membaik? #AkuBacaAkuTahu
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar