Namun, garam menjadi salah satu musuh penderita darah tinggi, hal ini karena garam sangat berkontribusi besar pada tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Eits, kamu tetap bisa memakan makanan yang mengandung garam kok. Namun perlu diperhatikan takarannya.
Makanan seperti biskuit, keripik dan makanan kering yang asin harus dihindari karena bisa jadi pemicu hipertensi semakin parah.
2. Kulit Ayam
Salah satu bagian ayam yang banyak digemari adalah kulit ayam.
Kulit ayam kini dapat diolah menjadi berbagai masakkan, contohnya sate kulit ayam.
Sayangnya, makanan satu ini berbagaha bagi penderita darah tinggi, lo.
Yap, alasannya karena kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Baca Juga: Mengapa Gigitan Nyamuk Bisa Membuat Kulit Gatal? #AkuBacaAkuTahu
3. Acar
Makanan yang diawetkan membutuhkan garam, Kids.
Ini dilakukan untuk mencegah makanan agar enggak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.
Makanan yang diawetkan seperti acar dapat meningkatkan tekanan darah.
Semakin lama sayuran berada dalam pengalengan dan pengawet cairan, semakin banyak natrium yang mereka ambil. Penderita darah tinggi harus menghindari acar agar gula darah enggak melonjak.
4. Gula
Gula dapat meningkatkan tekanan darah dengan beberapa cara.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar