Pantang Bagi Penyandang Diabetes, 5 Buah Ini Mengandung Gula yang Tinggi

Dalam satu cangkir buah mangga, terdapat sekitar 23 gram gula.

Jumlah ini termasuk tinggi kalau dibanding dengan buah lain dalam porsi yang sama, contohnya pepaya.

2. Ceri

Ceri juga termasuk buah-buahan yang mengandung gula yang tinggi, lo.

Dalam satu buah ceri terdapat 1 gram karbohidrat.

Kadar gula dalam darah dapat meningkat jika berlebihan mengonsumsi buah ceri. 

Untuk itu hindari mengonsumsi ceri secara berlebihan.

Baca Juga: Enggak Hanya Buah, Ini 5 Jenis Sayur yang Punya Kandungan Air Tinggi

3. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung mangan, kalium, serat, biotin, dan magnesium yang baik, lo.

Rata-rata, satu buah pisang mengandung 27,5 gram gula atau 51,4 gram total karbohidrat harian.

PROMOTED CONTENT