5 Ikan Rendah Lemak yang Aman Dikonsumsi dan untuk Perbaikan Gizi

Salah satu ikan rendah lemak adalah ikan kod. Ikan ini penuh sisik dan padat nutrisi serta sumber omega3 dan vitamin B12.

Selain tanpa lemak, ikan kod juga tinggi protein, rendah karbohidrat, dan kalori, lo.

Sehingga daging ikan kos sangat bermanfaat bagi penderita atherosclerosis dan bagi mereka yang menyandang sakit diabetes dan jantung.

2. Ikan Tenggiri

Ikan tenggiri merupakan salah satu ikan yang rendah lemak. Ikan tenggiri termasuk satu famili dengan makarel yang kaya akan asam lemak omega 3.

Nah, kadar asam amino memberikan sinyal penting yang memberikan sensasi rasa kenyang setelah makan, Kids.

Sehingga mengonsumsi ikan tenggiri dapat membantu mengendalikan berat badan.

3. Ikan Salmon

Baca Juga: Enggak Hanya Sebagai Sumber Energi, 6 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Mengatasi Rasa Cemas

Ikan rendah lemak selanjutnya ialah ikan salmon. Ikan salmon mengandung tinggi omega 3 yang baik bagi kesehatan, lo.

Selain kandungan omega 3, ikan salmon juga mengandung protein yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot serta mempercepat penyembuhan.

PROMOTED CONTENT