Hentikan Mulai Sekarang, 4 Kebiasaan saat Makan Siang Ini Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

GridKids.id - Makan siang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Makan siang juga bisa menjaga kita tetap bertenaga dan berkonsentrasi, agar bisa tetap berkegiatan dengan maksimal.

Namun, jangan makan siang sembarangan, ya.

Ada beberapa hal yang enggak boleh kita lakukan saat makan siang, nih, salah satunya berhubungan dengan pemilihan makanan.

Sayangnya, hal-hal ini sudah sering dilakukan sehingga jadi kebiasaan.

Lalu, apa saja kebiasaan buruk saat makan siang yang harus segera kita tinggalkan, ya? Yuk, cari tahu!

Melewatkan Makan Siang

Enggak jarang kita melewatkan makan siang karena berbagai hal. Misalnya saja malas atau sedang sibuk mengerjakan sesuatu.

Namun, melewatkan makan siang berarti membuat jarak di antara waktu sarapan dan makan malam jadi terlalu panjang.

Baca Juga: Dikonsumsi karena Sehat, Ketahui 6 Asupan Makanan Penyebab Kantuk

Hal ini bisa menyebabkan kadar gula darah turun. Otak juga bisa kehabisan gula, sehingga bisa menyebabkan sakit kepala, dan sulit fokus.

Ditambah lagi, kita akan merasa sangat lapar, sehingga lebih sulit mengontrol asupan saat makan malam.

Makan Berlebihan

Kalau sebelumnya melewatkan sarapan, kita akan merasa kelaparan saat waktunya makan siang datang, nih.

Hal ini bisa membuat kita makanan berlebihan.

Padahal, makan berlebihan enggak baik untuk kesehatan, lo. Selain itu, perut akan terasa penuh dan kita enggak bisa melanjutkan kegiatan di siang hari dengan nyaman.

Makan Seadanya

Kadang kita enggak memikirkan dengan sungguh-sungguh menu makan siang, Kids.

Padahal, memutuskan menu makan siang lebih awal bisa membantu kita untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Jaga Porsi Sarapan

Untuk menghindari hal itu, sebaiknya siapkan menu makan siang pada malam sebelumnya. Namun, pastikan menu tersebut bergizi, ya!

Makan Sup Sayur

Sup sayuran memang merupakan makanan yang bergizi dan rendah kalori.

Namun, sayuran enggak akan membuat kita kenyang sampai makan malam.

Meskipun sehat, tapi enggak ada protein yang terkandung di dalam sup sayuran. Sedangkan proteinlah yang menjaga kita tetap kenyang sampa makan malam tiba.

Kalau sup adalah makan siang pilihan kita, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Inilah 4 Kebiasaan Makan Siang yang Kurang Tepat

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT