Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini Manfaat Makan Ikan Secara Rutin

1. Kaya Omega-3

Ikan diketahui mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, Kids.

Omega-3 sendiri merupakan kandungan yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat omega-3 adalah meningkatkan struktur dan fungsi sel-sel saraf.

Makanya, kalau kita kekurangan asupan omega-3, kita sangat mungkin mengalami masalah kognitif.

Baca Juga: Enggak Perlu Malu Makan Ikan Teri, Meski Sering Diremehkan Ikan Teri Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan Ini

2. Membantu Tidur Nyenyak

Mengonsumsi ikan secara rutin juga berpengaruh terhadap kualitas tidur kita, lo.

Melansir dari The Healthy, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang rajin mengonsumsi ikan dapat tidur dengan lebih bersuara.

PROMOTED CONTENT