Jarang Disadari, Ternyata 4 Makanan Ini Penyebab Perut Kembung dan Masuk Angin

GridKids.id - Perut kembung bisa dialami siapa saja, baik muda ataupun tua.

Pada umumnya, perut kembung disebabkan masuk angin akibat cuaca atau lainnya.

Sebenarnya ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Wajib Waspada, Perut Kembung Bisa Menjadi Tanda Penyakit Berisiko

Perut kembung juga bisa disebabkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 

Salah satu makanan yang memicu perut kembung ialah gandum, Kids.

Namun bukan hanya gandum saja makanan penyebab perut kembung, lantas apa saja? Yuk, kita cari tahu!

1. Gandum

Gandum menjadi bahan utama makanan seperti roti, pasta, dan sejenisnya.

Namun beberapa orang yang memiliki sensitivitas terhadap gluten mungkin akan bermasalah saat mengonsumsi makanan olahan gandum dan merasakan gejala perut kembung seperti masuk angin.

Biasanya masalah pencernaan yang timbul akibat alergi gluten mencakup kembung, produksi gas berlebihan, diare, hingga sakit perut.

Baca Juga: Supaya Kembali Nyaman, Begini Cara Mengatasi Perut Kembung di Rumah, Sudah Tahu?

2. Brokoli

Brokoli, kembang kol, kubis, dan sebagainya ternyata dapat menyebabkan perut kembung dan gejala yang kerap diidentifikasi sebagai masuk angin, Kids.

Memang, brokoli dan jenis sayuran lainnya mengandung berbagai nutrisi menyehatkan seperti serat, vitamin C dan K, zat besi, serta potassium.

Tapi brokoli juga termasuk ke dalam FODMAP yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga gejala kembung sangat mungkin terjadi pada beberapa orang yang menyantap sayuran ini.

Jadi sebaiknya kita memasak sayuran sejenis brokoli sebelum disantap agar lebih mudah dicerna.

3. Bawang

Pernah merasakan kembung setelah mengonsumsi bawang, khususnya bawang bombay dan bawang putih?

Bawang bombay dan bawang putih merupakan salah satu sumber utama fruktan atau serat larut yang dapat menyebabkan kembung.

Biasanya gejala kembung akan terasa jika kita mengonsumsi bawang dalam keadaan mentah, jadi usahakan untuk memasak bawang terlebih dahulu sebelum disantap.

Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Cara Sederhana Mengatasi Perut Kembung

4. Susu dan Produk Olahannya

Beberapa orang memiliki intoleransi laktosa yang menyebabkan masalah pencernaan terjadi saat mereka mengonsumsi produk susu atau olahan susu.

Gejala yang dialami biasanya berupa kembung, produksi gas berlebih, kram, hingga diare, Kids.

Jadi sebelum mengonsumsi susu dan olahannya, pastikan kita enggak memiliki intoleransi terhadap laktosa, ya.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT