Mulai Malam Ini Jangan Lakukan Lagi, Makan Sebelum Tidur Bawa 5 Dampak Buruk untuk Tubuh

1. Berat Badan Susah Turun

Jika kamu sedang diet dan menurunkan berat badan, sebaiknya jangan lagi makan sebelum tidur.

Terlebih jika kamu mengonsumsi camilan sebelum tidur, yang ada lemak dalam tubuh enggak berkurang.

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Biology menemukan bahwa orang yang makan malam terlambat membakar lebih sedikit lemak saat tidur daripada mereka yang makan malam lebih awal.

Baca Juga: Terapkan dari Sekarang, Ini Dia Hal yang Dapat Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi

2. Berat Badan Mudah Naik

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, hindari makan sebelum tidur dan makan malam lebih awal.

Dalam sebuah studi menemukan, orang yang makan malam di atas jam 10 malam, dan bukannya pada jam 6 sore, lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan.

Ini karena tubuh lebih berisiko mengalami intoleransi glukosa dan penurunan tingkat oksidasi lemak, yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan.

PROMOTED CONTENT