GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau tanpa kita sadari, di dalam tubuh terdapat racun yang harus dikeluarkan?
Mengeluarkan racun dari dalam tubuh dikenal juga dengan detoksifikasi.
Racun-racun ini harus dikeluarkan dari dalam tubuh agar fisik kita bisa semakin sehat dan bugar.
Nah, cara membuang racun dalam tubuh pun ternyata enggak susah, lo.
Bahkan beberapa kebiasaan di bawah ini bisa membantu buang racun yang menumpuk dalam tubuh.
Jangan malas, yuk, lakukan beberapa kebiasaan ini mulai besok pagi!
1. Bangun Pagi
Bangun Pagi
Bangun lebih awal punya hubungan dengan proses detoksifikasi.
Hal ini karena ritme bangun dan tidur yang selaras dengan mekanisme alami dan naluriah manusia akan membuat proses detoks menjadi lebih baik.
Kebiasaan ini bisa terjadi saat seseorang cukup tidur di malam hari. Hal inilah yang membuat tubuh terasa lebih segar dan pengeluaran racun bisa maksimal.
Baca Juga: Manfaat Menangis, Mulai dari Redakan Stres sampai Lenyapkan Bakteri
2. Minum Air Lemon
Minum segelas air lemon hangat adalah langkah pertama dalam membantu tubuh menyingkirkan pembentukan beracun dengan cara alami.
Minuman ini akan membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam.
Lemon mengandung senyawa yang baik bagi hati untuk dapat mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan dikonsumsi selama satu hari penuh.
3. Berjemur
Sebisa mungkin sempatkanlah melakukan peregangan maupun aktivitas fisik dibawah matahari pagi, ya! Hal ini bermanfaat untuk detoksifikasi organ secara keseluruhan, lo!
4. Sarapan
Disarankan mengonsumsi makanan dengan beberapa bahan alami seperti bawang putih, lemon, nori, sampai sayuran untuk pembersihan organ hati dan ginjal.
Hati dan ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh, dan tentu berhubungan erat dengan kesehatan dan mekanisme pembersihan racun.
5. Lakukan Inversion
Inversion merupakan gerakan membalikkan tubuh bisa dengan headstand, handstand, atau gerakan ringan seperti kaki disandarkan pada dinding membentuk sudut 90 derajat.
Secara ilmiah gerakan ini terbukti membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin dan saraf.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
Baca Juga: Bisa Jadi Racun Tubuh, Ini 3 Pasangan Buah yang Dilarang Dimakan Secara Bersamaan
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar