GridKids.id - Kids, ternyata ada beberapa makanan yang jadi penyebab diare.
Diare merupakan salah satu penyakit yang gejalanya seperti buang air besar (BAB) berair, perut mulas, hingga kembung.
Umumnya diare dipicu oleh sejumlah virus dan bakteri dari makanan dan dikeluarkan oleh tubuh.
Baca Juga: Banyak Ditemukan di Indonesia, Ini 5 Khasiat Mengonsumsi Daun Melinjo Bagi Kesehatan
Oleh sebab itu, makanan penyebab diare harus dihindari karena bisa menganggu aktivitas.
Selain itu, makanan penyebab diare sendiri berbeda-beda setiap orang,tetapi umumnya diare disebabkan dari makanan pedas hingga sayuran tertentu, Kids.
Lantas, apa saja makanan penyebab diare? Yuk, kita cari tahu.
1. Makanan pedas
Makanan penyebab diare yang paling umum ialah makanan pedas, Kids.
Cabai rawit kerap digunakan diberbagai masakan dan menjadi penyebab diare yang bisa dialami siapa saja.
Cabai sendiri memiliki kandungan capsaicin yang bisa memberikan panas ketika dikonsumsi.
Selain itu, capsaicin bisa mengiritasi lapisan lambung selama proses pencernaan.
Baca Juga: Kucingmu Mengalami Diare? Lakukan 5 Hal Ini Tanpa Harus ke Dokter
2. Bawang putih dan bawang merah
Makanan penyebab diare selanjutnya ialah bawang merah dan bawang putih, Kids.
Ini karena, bawang merah dan bawang putih memiliki kandungan yang bisa melepas gas dan mengiritasi usus besar.
Kandungan yang dimaksud ialah fruktan atau karbohidrat yang sulit dicerna oleh tubuh, Kids.
Selain itu, bawang juga memiliki kandungan serat yang tak mudah larut sehingga memicu makanan lebih cepat melalui sistem pencernaan.
Bahkan, bawang putih dan bawang merah memiliki kandungan FODMAP, yang merupakan karbohidrat pemicu diare untuk beberapa orang.
Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Ketahui 5 Khasiat Kencur yang Baik bagi Kesehatan
3. Brokoli dan kembang kol
Makanan penyebab diare berikutnya yaitu brokoli dan kembang kol.
Sayuran yang satu ini kaya nutrisi dan nabati curah, tapi sayuran yang satu ini sulit dicerna oleh saluran pencernaan.
Hal tersebut bisa terjadi ketika enggak terbiasa mengonsumsi serat dengan jumlah besar, Kids. Sehingga menyebabkan sembelit, kembung, atau diare, Kids.
Kamu bisa konsumsi brokoli dengan jumlah yang sesuai agar mencegah gangguan pencernaan.
4. Makanan cepat saji
(Ilustrasi) ini makanan penyebab diare yang perlu diwaspadai, simak penjelasannya.
Makanan siap saji digemari banyak orang karena praktis dan mudah didapatkan, Kids.
Namun, makanan cepat saji bisa menyebabkan diare karena memiliki kandungan lemak jenuh dan lemak trans.
Baca Juga: Mengobati Diare Hingga Ginjal, Inilah Segudang Manfaat Bunga Asoka untuk Kesehatan
Kandungan tersebut cenderung sulit dicerna oleh tubuh sehingga memperburuk keadaan.
Selain itu, makanan cepat saji memiliki nilai gizi yang rendah sehingga kurang bermanfaat untuk tubuh, Kids.
Nah, itu tadi makanan penyebab diare yang perlu dihindari dan diwaspadai.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar