GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kalau mencegah bangun kesiangan bisa dilakukan dengan mudah?
Bangun kesiangan merupakan hal yang kurang baik untuk kesehatan seperti pusing dan tubuh terasa lemas ketika bangun.
Selain itu, bagun siang akan menganggu aktivitas, misalnya kamu bisa terlambat ke sekolah.
Baca Juga: Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Inilah 3 Akibat Bangun Tidur Terlalu Siang
Banyak penyebab seseorang lebih terbiasa bangun siang dan kesulitan bangun pagi hari.
Salah satu penyebabnya yaitu beraktivitas terlalu larut malam. Aktivitas tersebut seperti bermain game hingga mengerjakan tugas.
Lantas, bagaimana cara mencegah bangun kesiangan? Yuk, kita cari tahu!
1. Membuat rutinitas tidur
Cara mencegah bangun kesiangan bisa dengan membuat rutinitas tidur agar enggak bangun siang, Kids.
Hal yang perlu diperhatikan untuk melakukan cara ini yaitu dengan tidur yang cukup sekitar 5-7 jam.
Tidur yang cukup bisa membantu menenangkan pikiran hingga membersihkan racun di otak.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Kamu bisa memulai dengan membangun rutinitas seperti setengah jam sebelum tidur cobalah berpikir tentang tidur.
Hal tersebut membuat mengantuk dan lebih tenang sehingga lebih cepat tidur.
Selain itu, mematikan ponsel hingga mandi air hangat enggak selalu berhasil.
2. Memberikan cahaya masuk
Cara mencegah bangun tidur kesiangan bisa dengan memberikan sedikit cahaya masuk ke kamar tidur.
Ini karena, cahaya sedikit yang masuk ke kamar bisa menjadi sinyal tubuh untuk bangun lebih awal.
Hal tersebut mencegah bangun siang yang berdampak pada tubuh menjadi lemas.
Baca Juga: Sering Merasa Pusing Setelah Bangun Tidur? Jangan Sepelekan, Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya
3. Hindari minum kopi
(Ilustrasi) ini cara mencegah bangun kesiangan yang bisa menganggu kesehatan.
Cara mencegah mencegah bangun tidur kesiangan bisa dengan menghindari minun kopi atau kafein.
Meski kopi digemari banyak orang dan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, sebaiknya hindari mengonsumsinya sebelum tidur.
Ini karena, kafein membuat tubuh terjaga sehingga susah tidur, Kids
Nah, itu tadi cara mencegah bangun tidur kesiangan yang mudah dilakukan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hallosehat.com,Kompas.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar