Tak Perlu Lama, Ini Manfaat Kesehatan Tidur Siang Hanya 10 Menit

1. Memperbaiki Mood

Tidur siang bisa membuat kita enggak suntuk dan mood lebih baik, Kids.

Ketika kita tidur selama 10-20 menit, level energi akan kembali terisi dan membuat kita memiliki toleransi lebih baik terhadap kemungkinan merasa frustrasi dan lebih positif menyikapi segala hal.

Selain itu, tidur siang juga membuat kita merasa enggak terlalu lelah atau mudah tersinggung, yang sangat mungkin terjadi saat kita mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Ini Dia 6 Cara Mencegah Insomnia

2. Bikin Lebih Produktif

Tidur siang 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas kita, lho.

Hanya dengan tidur siang singkat, kita bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.

Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien, Kids.

PROMOTED CONTENT