Inilah 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Mulai Berolahraga, Bisa Berdampak Buruk bagi Tubuh

GridKids.id - Beberapa makanan dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh sebelum mulai berolahraga.

Meski enggak ada salahnya mengonsumsi makanan sebelum berolahraga, namun beberapa makanan dapat mengganggu kesehatan, lo.

Nah, pada artikel ini kita akan mencari tahu apa saja makanan yang sebaiknya dihindari sebelum mulai berolahraga.

Baca Juga: Tak Hanya Efektif Bakar Kalori dan Bikin Bugar, Inilah Keuntungan Jalan Cepat Jika Malas Berlari

Sebelum mulai berolahraga sangat baik untuk mengisi energi.

Soalnya dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan menambah asupan nutrisi untuk berolahraga, Kids.

Mesi begitu, beberapa makanan ini dapat berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi sebelum mulai berolahraga. Apa saja, ya?

Makanan yang Wajib Dihindari Sebelum Mulai Berolahraga

Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang enggak boleh dikonsumsi sebelum berolahraga, yaitu:

1. Kacang

Salah satu makanan yang dihindari sebelum olahraga adalah kacang. Kacang mengandung lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi.

Namun, mengonsumsi kacang sebelum berolahraga dapat mengganggu olahraga, lo. Hal ini dikarenakan lemak merupaka nutrisi yang lambat untuk dicerna.

Jika semakin banyak kandungan lemak dalam makanan maka makanan tersebut akan memerlukan waktu yang lama.

2. Alpukat

Alpukat juga merupakan makanan yang dihindari sebelum berolahraga. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung lemak tinggi.

Baca Juga: Mudah Dilakukan dan Banyak Membakar Kalori, Inilah 5 Manfaat dari Naik Turun Tangga yang Sayang Dilewatkan

Meski lemak tersebut merupakan jenis lemak baik, serat pada alpukat juga tinggi sehingga dapat menyebabkan kram perut dan lambat dicerna, Kids.

3. Produk Olahan Susu

Beberapa produk olahan susu, seperti keju, susu, dan yogurt dapat dikonsumsi setelah berolahraga, Kids.

Soalnya, kandungan lemak yang cukup tinggi pada produk susu dapat membuat tubuh lesu.

Di samping itu juga meningkatkan kandungan lemak dalam perut selama berolahraga.

Mengonsumsi susu sebelum berolahraga juga dapat membuat perut terisi banyak gas lo, Kids. Sehingga dapat menyebabkan kembung dan sakit perut.

4. Makanan Pedas

Makanan pedas merupakan makanan yang harus dihindari sebelum berolahraga. Makanan pedas dapat menimbulkan rasa seperti terbakar di dalam tubuh.

Enggak hanya itu saja, mengonsumsi makanan pedas juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, lo.

Nah, kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa sakit dan membuat kegiatan olahraga enggak maksimal, Kids.

Di samping itu makanan pedas juga dapat menimbulkan kram yang pada akhirnya membuat olahraga menjadi terganggu dan terlalu lama.

Demikianlah pembahasan mengenai makanan yang harus dihindari sebelum mulai berolahraga yang dapat memberikan dampak buruk.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ternyata Ini Manfaat Makan Sebelum Berolahraga

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT