Inilah 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Mulai Berolahraga, Bisa Berdampak Buruk bagi Tubuh

Makanan yang Wajib Dihindari Sebelum Mulai Berolahraga

Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang enggak boleh dikonsumsi sebelum berolahraga, yaitu:

1. Kacang

Salah satu makanan yang dihindari sebelum olahraga adalah kacang. Kacang mengandung lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi.

Namun, mengonsumsi kacang sebelum berolahraga dapat mengganggu olahraga, lo. Hal ini dikarenakan lemak merupaka nutrisi yang lambat untuk dicerna.

Jika semakin banyak kandungan lemak dalam makanan maka makanan tersebut akan memerlukan waktu yang lama.

2. Alpukat

Alpukat juga merupakan makanan yang dihindari sebelum berolahraga. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung lemak tinggi.

Baca Juga: Mudah Dilakukan dan Banyak Membakar Kalori, Inilah 5 Manfaat dari Naik Turun Tangga yang Sayang Dilewatkan

Meski lemak tersebut merupakan jenis lemak baik, serat pada alpukat juga tinggi sehingga dapat menyebabkan kram perut dan lambat dicerna, Kids.

3. Produk Olahan Susu

Beberapa produk olahan susu, seperti keju, susu, dan yogurt dapat dikonsumsi setelah berolahraga, Kids.

PROMOTED CONTENT