Cara Mencegah Terbangun di Malam Hari
Meski termasuk hal yang normal, terbangun di malam hari bikin enggak nyaman, Kids. Berikut ini merupakan beberapa cara mencegah terbangun di malam hari, yaitu:
1. Mengurangi Durasi Tidur Siang
Salah satu cara mencegah terbangun di makam hari adalah dengan mengurangi durasi tidur siang.
Salah satu cara mencegah terbangun di malam hari adalah dengan mengurangi durasi tidur siang.
Tidur siang memang baik bagi tubuh, namun jika terlalu lama akan mengganggu jam tidur di malam hari.
Di samping itu, hindari untuk tidur siang setelah pukul 3 sore, Kids. Disarankan tidur siang selama 30 menit.
2. Mengonsumsi Makanan Berat Ketika Sarapan
Mengonsumsi makanan berat ketika sarapan merupakan salah satu cara mencegah terbangun di malam hari.
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil di Malam Hari? Kenali 4 Gejala Nokturia yang Kerap Enggak Disadari
Makanan berat yang dikonsumsi ketika sarapan untuk mencegah makan berlebihan di malam hari, Kids.
Sehingga enggak akan menyebabkan gangguan pencernaan, misalnya perut kembung, buang gas, dan diare.
Kamu enggak akan terbangun di malam hari karena gangguan pencernaan.
| Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar