Kaya Karbohidrat, Manakah yang Lebih Sehat antara Nasi, Mie, Pasta, dan Roti?

1. Kalori

• Pada 100 gram nasi putih terdapat 175 kalori.
• Dalam 100 gram mie telur matang mengandung 90 kalori.
• 100 gram pasta matang (spaghetti atau makaroni) mengandung 131 kalori.
• 100 gram roti tawar (tiga lembar besar), mengandung 265 kalori.

Makan nasi putih dan roti tawar bisa membuat orang yang mengonsumsinya lebih kenyang.

Sedangkan untuk orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mie dan pasta dianggap lebih rendah kalori.

Sehingga kebiasaan makan mie dan pasta dalam porsi berlebihan bisa meningkatkan jumlah kalori lebih banyak dari 100 gram porsi nasi atau roti tawar.

Baca Juga: Ketahui 3 Manfaat Keju Feta untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Merawat Kesehatan Tulang

2. Serat

• 100 gram nasi putih mengandung 0,4 gram serat.
• 100 gram mie telur matang, 1,2 gram serat.
• 100 gram pasta mengandung 1,8 gram serat.
• 100 gram roti tawar mengandung 2,7 gram serat.

Dari detail di atas bisa terlihat roti dan pasti memiliki kandungan serta yang lebih banyak untuk tubuh.

Baca Juga: Jadi Oleh-Oleh Populer dari Tanah Suci, Ini 3 Khasiat dari Kacang Arab yang Kaya Kandungan Serat

PROMOTED CONTENT