3. Vitamin dan mineral
Potongan roti.
Nasi putih mengandung vitamin B6, kalsium, zat besi, dan magnesium.
Mie telur mengandung vitamin B12, vitamin D, kalsium, zat besi, dan magnesium. Pasta mengandung vitamin B12, zat besi, dan magnesium.
Roti tawar putih mengandung vitamin B6, zat besi, magnesium, kalsium dan zat besi (kandungannya lebih tinggi dibanding asupan makanan lainnya).
Dari segi asupan vitamin dan mineral yang paling kaya roti tawar memiliki kandungan yang paling maksimal.
Baca Juga: Kaya Kandungan Vitamin C, Ketahui Khasiat Buah Jambu untuk Imunitas
Nah, itulah detail kandungan beberapa asupan karbohidrat yang konsumsinya bisa disesuaikan dengan kondisi atau kebutuhanmu, nih, Kids.
Kandungan serat yang tinggi bisa dimanfaatkan untuk melancarkan pencernaan, kandungan mineral bisa membantu tubuh menambah energi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar