1. Asinan
Makanan asinan dan acar sayur atau buah yang diolah dan diawetkan dengan garam juga perlu dihindari oleh penyandang darah tinggi.
Sayur dan buah hasil dari olahan tersebut memiliki kadar natrium yang tinggi.
Nah, sebaiknya kamu mengonsumsi buah dengan kondisi segar tanpa diolah terlebih dahulu.
2. Gula
Gula salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh penyandang hipertensi.
Selain garam, gula juga perlu dihindari oleh penyandang darah tinggi.
Selain itu, olahan gula seperti kue, minuman manis dalam kemasan hingga hidangan penutup juga dapat menyebabkan obesitas.
Nah, untuk mengimbanginya, perempuan disarankan untuk mengonsumsi 6 sendok teh per harinya.
Sedangkan untuk laki-laki, disarankan untuk mengonsumsi gula maksimal 9 sendok teh per hari.
Baca Juga: Pantas Menjadi Favorit, Ketahui 6 Khasiat Luar Biasa dari Seledri yang Sayang Dilewatkan
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar