Wajib Waspada, Ini Bahaya Mengonsumsi Garam Secara Berlebihan

3. Meningkatnya tekanan darah

Menurut American Heart Association, kita perlu mengonsumsi 1.500 mg sodium per hari.

Namun sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah karena cairan yang terhambat dalam tubuh dan membuat jantung berdetak lebih cepat.

Bila saat mengecek tekanan darah ternyata tekanan darah kita naik, coba perhatikan lagi asupan garam dan sodium kita sehari-hari.

Baca Juga: Coba Taburkan Garam di Tanaman Hiasmu, Lihat dan Rasakan Manfaat Penting Ini

4. Susah konsentrasi

Kelebihan garam bisa memengaruhi fungsi otak juga. 

Menurut penelitiantahun 2011, orang-orang dewasa yang jarang bergerak dan mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif.

Semakin bertambah usia ada baiknya kita lebih memerhatikan asupan garam.

Kalau perlu buat perubahan dan penyesuaian pada pola makan kita sehari-hari agar enggak kebanyakan terlalu banyak menerima asupan garam ke dalam tubuh. 

Garam memang diperlukan tubuh karena untuk menjaga keseimbangan elektrolit, Kids.

Namun, kalau sampai berlebihan juga enggak baik. 

Untuk itu, selalu perhatikan asupan garam pada makanan yang ingin kita konsumsi. 

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT