3. Cukup Tidur
Salah satu kegiatan yang memengaruhi pertumbuhan dan regenerasi otot adalah tidur yang cukup, Kids.
Soalnya, selama tidur hormon pertumbuhan diproduksi dan menyebabkan sintesis protein. Tidur juga dapat memberikan energi lebih.
Sehingga memilihkan kondisi jaringan, otot, dan sel-sel dalam tubuh.
4. Minum Air
Selain untuk memenuhi asupan cairan tubuh, minum air juga dapat berdampak baik bagi perkembangan otot.
Hal ini dikarenakan, otot juga dapat mengalami dehidrasi kalau tubuh kekurangan asupan cairan.
Baca Juga: Dampak Tubuh Kurang Vitamin D, Mudah Sakit Hingga Nyeri Otot
Otot mengandung banyak air dan dehidrasi dapat membuat otot berkontraksi sehingga dapat kehilangan bentuk.
Oleh karena itu, penting untuk minum air terutama jika melakukan kegiatan fisik yang berat.
Nah, itulah pembahasan mengenai hal-hal yang berdampak baik bagi pertumbuhan otot tubuh.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar