Tak Banyak yang Tahu, Inilah Hal-Hal yang Berdampak Baik bagi Perkembangan Otot Tubuh

4 Hal yang Berdampak Baik bagi Perkembangan Otot Tubuh

Berikut ini merupakan beberapa hal yang berdampak baik bagi perkembangan tubuh. Bahkan belum banyak yang tahu.

1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Salah satu hal yang berdampak baik bagi perkembangan otot adalah berjemur di bawah sinar matahari. Paparan sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D.

Vitamin D ialah salah satu nutrisi yang mampu membantu perkembangan otot dan membentuk massa otot, Kids.

Baca Juga: Otot Polos: Pengertian, Ciri-Ciri, Jenis, dan Fungsinya pada Tubuh Manusia

Pastikan ketika berjemur sinar matahari mengenai lengan dan wajah selama beberapa menit.

2. Mengonsumsi Ikan

Beragam manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi ikan salah satunya adalah membantu perkembangan dan pembentukan otot.

Kandungan asam lemak omega 3, seperti salmon dapat membangun otot dan baik untuk jantung, lo.

Selain itu juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada sel otot dan menambah kemampuan otot untuk memanfaatkan asupan protein.

PROMOTED CONTENT