Jalan cepat juga dapat diselipkan ke dalam kegiatan harian, seperti ketika pergi ke warung, ke sekolah, atau ke rumah tetangga.
Karena menimbulkan lebih sedikit rasa lelah daripada lari, maka sangat memungkinkan untuk melakukan olahraga jalan cepat kapanpun, Kids.
Nah, berikut ini merupakan beberapa tips supaya jalan cepat lebih efektif, di antaranya:
1. Pastikan tubuh dalam kondisi rileks.
2. Lengan harus rileks dan berayun saat berjalan.
3. Pandangan menatap lurus ke depan, kepala ke atas, dan merilekskan leher.
4. Pastikan tubuh dalam kondisi tegak dengan punggung lurus.
5. Gunakan dan latih jari-jari kaki saat sedang berjalan.
Nah, demikianlah keuntungan jalan cepat dan tips supaya efektif membakar kalori. Kamu dapat mencobanya jika sedang malam berlari, Kids.
Baca Juga: Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari, Apa saja?
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com,cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar