Tak Hanya Efektif Bakar Kalori dan Bikin Bugar, Inilah Keuntungan Jalan Cepat Jika Malas Berlari

Keuntungan Jalan Cepat yang Efekfif Membakar Kalori

Berikut ini merupakan keuntungan dari jalan cepat yang efektif membakar kalori, yaitu:

1. Efek Samping Lebih Rendah

Salah satu keuntungan jalan cepat adalah efek samping lebih rendah. Jalan cepat merupakan olahraga yang lebih berdampak rendah.

Selain itu juga menimbulkan sedikit rasa lelah jika dibandingkan dengan lari.

2. Kurangi Risiko Cedera

Berbeda dengan berlari, risiko cedera jalan cepat cenderung lebih rendah daripada lari, bahkan dari beberapa jenis olahraga aerobik, lo.

Baca Juga: Tampak Sederhana, Inilah 5 Manfaat Kesehatan Jika Rutin Jalan Kaki Setiap Hari

Biasanya cedera yang disebabkan adalah stres pada kaki setelah sesi lari jarak jauh seperti maraton.

Nah, kondisi tersebut dapat menyebabkan osteoarthritis, terutama di bagian lutut.

3. Minim Persiapan

Dalam olahraga apapun membutuhkan persiapan, Kids. Begitu juga dengan jalan cepat.

Namun, berbeda dengan berlari yang harus menggunakan sepatu lari khusus. Jalan cepat dapat menggunakan alas kaki apapun yang terasa nyaman.

PROMOTED CONTENT