Bukan Hanya Berlari, Berjalan Cepat Juga Efektif Membakar Kalori

1. Kurangi Risiko Cedera

Risiko cedera jalan kaki cenderung lebih rendah daripada lari, bahkan dari beberapa jenis olahraga aerobik lain, Kids.

Cedera yang diakibatkan dari lari biasanya terjadi karena stres pada kaki setelah sesi lari jarak jauh seperti maraton.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan osteoarthritis, terutama di bagian lutut.

Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 6 Kegiatan di Rumah yang Mampu Membakar Kalori Tubuh

2. Efek Samping Lebih Rendah

Saat berlari, kita bertumpu pada setiap langkah dengan beban 3 kali lipat berat badan kita.

Sedangkan berjalan kaki hanya menumpukan setengah dari bobot tersebut.

Ini sangat penting untuk diperhatikan, terutama oleh orang-orang dengan berat badan berlebih atau memiliki masalah sendi.

Jalan kaki adalah olahraga yang lebih berdampak rendah serta menimbulkan lebih sedikit rasa lelah jika dibandingkan dengan lari.

PROMOTED CONTENT