GridKids.id - Kids, pasti kebanyakan di antara kamu enggak asing dengan buah timun.
Kamu sering menemukan timun di berbagai sajian sebagai pelengkap, biasanya timun yang sudah dicuci bersih (baik dikupas kulitnya atau enggak) akan diiris tipis-tipis sebagai pelengkap hidangan.
Timun juga bisa dibuat acar atau asinan dan disimpan untuk dinikmati selama beberapa waktu.
Rasanya yang segar seolah bisa membantu membersihkan dan menyegarkan mulut setelah mengonsumsi makanan tertentu.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini 4 Khasiat dari Timun Rebus untuk Tubuh
Timun yang memiliki nama ilmiah Cucumis sativus juga bisa membantu mengurangi berat badan berlebih.
Namun, manfaat kesehatan timun enggak sampai di situ saja, ada beberapa manfaat kesehatan lain yang jarang diketahui orang.
Apa saja ya? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!
1. Menjaga kesehatan hati
Kandungan kalium yang tinggi pada timun bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ hati.
Manfaat kesehatan dari timun yang pertama ialah dapat menjaga kesehatan hati.
Hal tersebut disebabkan adanya kandungan kalium yang tinggi sehingga dapat mengatur tekanan darah.
Selain itu, penting bagi semua orang untuk menjaga keseimbangan kalium dan natrium.
Untuk yang belum tahu, kalium bisa berfungsi sebagai elektrolit. Lalu, ion bermuatan positif akan mengatur fungsi seluler.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Ternyata Ini Manfaat Menambahkan Timun pada Air Putih
2. Meningkatkan stamina tubuh
Timun juga sangat baik untuk meningkatkan stamina dalam tubuh karena mengandung polifenol lignan.
Selain itu, timun juga memiliki kandungan lain seperti fitonutrien, vitamin K, tembaga, serta mangan.
Dengan kandungan tersebut dapat menambah kekurangan nutrisi yang dipicu oleh kelelahan.
3. Anti-inflamasi Alami
Enggak hanya segar, timun baik untuk menyehatkan sel-sel tubuh dan menghindarkannya dari peradangan atau inflamasi.
Kandungan air yang tinggi pada buah timun enggak hanya memberikan sensasi segar ketika memakannya.
Konsumsi timun dapat menjaga serta menyehatkan sel kita. Oleh sebab itu, timun sangat baik dikonsumsi semua kalangan baik muda ataupun tua.
4. Meningkatkan fungsi kognitif otak
Timun kaya akan kandungan beta karoten yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif otak seseorang.
Senyawa antioksidan ini juga memiliki efek jangka panjang yaitu membantu meningkatkan daya ingat.
Jika rutin dikonsumsi maka akan bermanfaat untuk memperkuat fungsi kognitif otak orang yang mengonsumsinya di masa mendatang.
Baca Juga: Dijamin Ampuh, Cara Menghilangkan Bekas Luka yang Menghitam, Gunakan 5 Bahan Alami Ini
5. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air yang terkandung dalam buah timun bermanfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.
Kandungan pektin dalam timun juga berfungsi untuk mempercepat pergerakan otot usus dan memberi makan bakteri baik di dalamnya sehingga kesehatan pencernaan bisa terjaga.
Nah, Kids, itulah tadi 5 manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi timun.
Namun, perlu diingat bahwa orang-orang yang memiliki riwayat darah rendah, dianjurkan untuk enggak mengonsumsi terlalu banyak timun karena bisa memperparah kondisi atau gejalanya.
Baca Juga: Enggak Perlu Repot Turunkan Kadar Gula Darah, Konsumsi Timun Bisa Jadi Cara yang Praktis
(Penulis: Febryan Kevin)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar