Sinar matahari dapat membantu mengaktifkan vitamin D pada tubuh sehingga dapat menguatkan tulang dan enggak mudah rapuh.
4. Mengurangi Asupan Garam
Selain kegiatan fisik, mengurangi asupan garam juga dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang, lo.
Kadar garam dapat meningkat di dalam tubuh jika banyak mengonsumsi garam.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan tulang dan meningkatkan risiko terkena osteoporosis. Sehingga penting menjaga kesehatan tulang.
5. Jangan Melewatkan Sarapan
Kebiasaan enggak melewatkan sarapan merupakan kegiatan yang baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
Hal ini dikarenakan, sarapan bertujuan untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi setiap hari.
Sehingga dengan sarapan maka tubuh akan mendapatkan sumber makanan yang baik bagi kesehatan tulang.
Demikianlah kegiatan sederhana yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang, Kids. Kamu dapat menerapkan di rumah, ya.
Baca Juga: Fungsi dan Jenis-Jenis Tulang Pipih Manusia Beserta Lapisan Struktural
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,health.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar