Enak dan Sehat, Inilah 5 Buah yang Direkomendasikan bagi Pengidap Asam Lambung

 

GridKids.id - Seperti yang kita tahu bahwa mengonsumsi buah sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Nutrisi, vitamin, mineral dan serat dalam buah mampu mengatasi segala permasalahan penyakit yang datang.

Khususnya bagi pengidap asam lambung sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan sehat dan jangan sampai salah pilih.

Baca Juga: Atasi Asma hingga Cegah Kebutaan, Ketahui Khasiat Buah Kiwi yang Tak Terduga

Kalau salah pilih makan justru akan memicu gejala asam lambung seperti rasa sakit di bagian atas, mual, pusing dan sebagainya.

Buah yang mengandung rasa asam berlebih juga dapat memicu adanya gejala asam lambung.

Lalu, buah apa saja yang dapat dikonsumsi bagi pengidap asam lambung? Yuk, simak di sini!

1. Semangka

Siapa di sini yang suka dengan buah semangka? Ternyata, semangka dapat mengurangi gejala asam lambung, lo.

Semangka memiliki banyak kandungan air yang kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan asam amino yang baik untuk pencernaan.

Selain bisa langsung dimakan, kamu bisa mengolahnya menjadi salad buah atau jus sehat.

2. Melon

Buah melon menjadi salah satu buah yang banyak digemari dan ternyata juga aman dikonsumsi bagi pengidap asam lambung.

Buah ini mengandung kadar keasaman dengan pH yang hanya 6,1 dan bersifat basa.

Melon juga mebgandung magnesium yang baik untuk mengobati asam lambung.

3. Apel Merah

Apel merah mengandung magnesium, kalium dan kalsium yang dapat meringankan asam lambung.

Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat Makan Buah? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Manfaatnya Lebih Maksimal

Apel juga memiliki kandungan mineral dan kaya antioksidan yang baik untuk tubuh kita.

Apel merah lebih disarankan dikonsumsi untuk pengidap asam lambung dibanding apel hijau karena memiliki kadar asam yang lebih rendah.

4. Pisang

Buah pisang termasuk ke dalam buah yang bersifat basa dan memiliki asam yang rendah.

Pisang juga mengandung banyak nutrisi, serat, vitamin B6 dan kalium yang membantu menjaga kesehatan.

Kandungan serat di dalam pisang bantu memperkuat pencernaan sehingga makanan enggak lama untuk singgah di dalam perut.

5. Pepaya

Sama seperti pisang, pepaya juga memiliki asam yang rendah, kaya akan air dan vitamin C.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A, E, K, folat, magnesium, tembaga, antioksidan, kalsium dan potasium.

Jika dikonsumsi rutin, buah pepaya membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Kesulitan Buang Air Besar? Ini Dia Rekomendasi Buah yang Ampuh Atasi Sembelit

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT