Jangan Diabaikan, Ini Khasiat Sarapan Telur yang Baik untuk Tubuh

GridKids.id - Sarapan merupakan hal penting untuk dilakukan agar menambah energi sebelum memulai aktivitas, Kids.

Meninggalkan sarapan bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Banyak menu sarapan yang kerap dikonsumsi, mulai dari sereal hingga telur goreng atau rebus.

Baca Juga: Praktis dan Bebas Dikreasikan, Intip 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Roti Panggang untuk Sarapan

Untuk kali ini, kita akan menjelaskan khasiat sarapan telur yang bermanfaat untuk tubuh.

Sarapan dengan telur enggak boleh dikesampingkan karena akan bermanfaat untuk tubuh.

Lantas, apa saja khasiat sarapan menggunakan telur? Yuk, kita cari tahu!

1. Menjaga Kesehatan Otak

Kesehatan otak kita bisa lebih terjaga dengan rajin mengonsumsi telur, Kids.

Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak dan nutrisinya berfungsi mengatur jalannya sel dalam otak, sistem saraf, daya ingat, hingga metabolisme tubuh.

Selain itu, telur juga mengandung kolin, yang dapat membangun membran dan memiliki peran dalam memproduksi persinyalan di otak, sehingga memungkinkan kita agar tetap mudah berkonsentrasi saat puasa.

Baca Juga: Tambahkan Apel dalam Menu Sarapan, Bantu Jaga Konsentrasi Seharian

2. Menahan Rasa Kenyang

Sarapan telur di pagi hari akan membuat kita kenyang lebih lama dan enggak lantas pengin mengonsumsi makanan lain sampai waktunya makan siang.

Selain karena mengandung serat yang cukup tinggi, telur juga merupakan makanan berprotein tinggi, sehingga masuk ke dalam makronutrien yang paling mengenyangkan.

Enggak hanya itu, kandungan vitamin dan mineralnya diperlukan tubuh untuk memenuhi nutrisi harian yang bermanfaat membangkitkan energi.

3. Menjaga Berat Badan

Mengonsumsi telur juga dapat menjaga berat badan kita tetap ideal.

Kandungan asam amino pada telur membantu menjaga berat badan tetap seimbang.

Kita bisa mengonsumsi telur rebus daripada telur goreng karena kalori yang terdapat pada telur rebus lebih sedikit.

Baca Juga: Wajib Dihindari, 4 Kebiasaan Buruk Ketika Sarapan Ini Bisa Menganggu Kesehatan

4. Meningkatkan Kolestrol Baik

Telur dapat meningkatkan kadar kolestrol High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolestrol baik dalam tubuh, yang berfungsi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Kolestrol HDL dalam tubuh dapat meningkat dengan menyantap telur, Kids.

Namun ingat, konsumsi telur juga jangan sampai berlebihan, ya!

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT