Tanpa Olahraga, Ini 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Dapat Dicoba

GridKids.id - Banyak orang akan melakukan diet untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan olahraga.

Hal tersebut merupakan cara yang banyak dilakukan orang-orang, tetapi enggak banyak orang punya waktu luang untuk olahraga.

Untuk orang yang enggak bisa berolahraga, kamu dapat melakukan beberapa cara ini untuk menurunkan berat badan. 

Baca Juga: Jangan Abaikan Lagi, Ketahui 4 Dampak Tubuh Kelebihan Protein

Cara ini bisa dilakukan siapa saja karena bermanfaat untuk menjaga kesehatan bukan hanya menurunkan berat badan.

Namun, cara yang satu ini harus diimbangi dengan diet atau makanan yang sehat agar berhasil menurunkan berat badan, Kids.

Lantas, apa saja cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? Yuk, kita cari tahu.

1. Cukup Tidur

Kalau dilakukan dengan benar, tidur justru dapat membantu kita menurunkan berat badan, Kids.

Kuncinya adalah menjaga kualitas tidur agar kita dapat memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Tubuh kita membakar kalori sesuai berat badan dan durasi saat tidur, terutama ketika kita berada dalam tingkatan tidur rapid eye movement (REM).

Jadi tidurlah selama kira-kira 8 jam sehari agar berat badan dapat berkurang.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Manfaat Nangka yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

2. Minum Air Putih

Jangan lupa minum air putih, Kids.

Kita harus rajin minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan membuat kita makan lebih sedikit.

Tapi jangan juga kita melewatkan sarapan hanya demi menurunkan berat badan.

Yang benar adalah kita sarapan sejam setelah bangun tidur dengan menu dan porsi yang sehat.

3. Minum Kopi Hitam

Meminum kopi hitam tersaring, organik, dan bukan kopi instan akan membantu kita membakar kalori, Kids.

Kopi hitam memang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, asal enggak dicampur dengan gula atau susu.

Hanya saja, jangan meminum kopi hitam di atas pukul 14:00 jika enggak pengin jam tidur kita terganggu.

Kita juga bisa mengganti kopi dengan teh hijau kalau kita enggak doyan minuman seperti kopi.

Baca Juga: Wajib Waspada, Ini Dampak Buruk Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

4. Mandi Air Dingin

Mandi air dingin dapat memengaruhi selera makan dan membantu kita menurunkan berat badan?

Rupanya air dingin dapat membantu menstimulasi saraf vagus yang menghubungkan usus dengan otak, Kids.

Sinyal yang diterima oleh otak memberikan persepsi tentang rasa lapar dan kenyang bagi diri kita dan memengaruhi pencernaan, juga meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres.

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

 

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT