1. Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Untuk kamu yang kesulitan tidur di malam hari, kamu dapat mencoba mengonsumsi biji labu yang mengandung triptofan, asam amino yang bantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, zinc yang ada di dalam bii labu juga dapat membantu mengubah triptofan menjadi serotonin yang diubah jadi melatonin yaitu hormon yang dapat mengatur siklus tidur.
Biji labu juga mengandung magensium yang baik dan dapat meningkatkan kualitas tidur jadi lebih baik.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Biji labu juga dapat mengurangi risiko kanker, paru-paru, prostat dan usus besar.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi biji labu dapat menurunkan risiko kanker payudara pada perempuan pascaramenopause.
Studi lain juga mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung biji labu dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat.
3. Mengurangi Risiko Jantung dan Hipertensi
Biji labu yang kaya antioksidan, magnesium, seng dan asam lemak ini mampu menjaga dan mengurangi risiko jantung dan hipertensi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak biji labu dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Khasiat Rebusan Bawang Putih, Bisa Digunakan untuk Obat Batuk
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar