GridKids.id - Hipertensi adalah penyakit karena tekanan darah tinggi.
Di zaman ini banyak orang yang menderita panyakit hipertensi atau darah tinggi, terutama orang berusia lanjut.
Darah tinggi penyakit yang enggak boleh disepelekan karena jika enggak di atasi dengan cepat bisa menyebabkan masalah serius.
Bahkan hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa, seperti jantung hingga stroke.
Akibatnya, mereka pun harus minum obat seumur hidup, lo.
Nah, untuk kamu yang memiliki darah tinggi, coba deh minum air rebusan bumbu dapur ini, ternyata ampuh turunkan tekanan darah.
Air Rebusan untuk Turunkan Darah Tinggi
Ada banyak obat penurun darah tinggi kimia tersedia tanpa resep maupun dengan resep dokter.
Namun, ada juga pengobatan alami untuk menurunkan tekanan darah.
Salah satu obat alami yang sering dikatakan dapat secara efektif mengobati darah tinggi adalah bawang putih.
Merangkum Health Line, beberapa penelitian mengungkap bahwa bawang putih (Allium sativum) dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik.
Tekanan sistolik adalah tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
Sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan saat otot jantung relaksasi dan menerima darah yang kembali dari seluruh tubuh.
Dalam beberapa kasus, suplemen bawang putih bahkan dilaporkan dapat bekerja seefektif obat penurun tekanan darah standar dengan efek samping yang jauh lebih sedikit.
Manfaat Bawang Putih untuk Darah Tinggi
Hipertensi dapat diatasi dengan bumbu dapur.
Salah satu studi yang menunjukkan manfaat bawang putih dapat menurukan darah tinggi adalah penelitian berjudul “Garlic lowers blood pressure in hypertensive subjects, improves arterial stiffness and gut microbiota: A review and meta-analysis” yang diterbitkan dalam jurnal Experimental and Therapeutic Medicine pada Februari 2020.
Sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam jurnal European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013 juga menemukan bahwa bawang putih bisa bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.
Adalah allicin, senyawa aktif utama dalam bawang putih dianggap bertanggung jawab atas sifat penurun tekanan darah dari bawang putih.
Penelitian menunjukkan bahwa allicin dapat mencegah produksi angiotensin II, senyawa yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah dengan menyebabkan pembuluh darah mengencang atau berkontraksi.
Allicin juga tampaknya dapat meningkatkan produksi atau ketersediaan hidrogen sulfida dan oksida nitrat, dua senyawa penting untuk mengatur tingkat tekanan darah.
Selain itu, para ahli percaya bahwa sifat antiinflamasi dan antioksidan bawang putih dapat berkontribusi lebih lanjut pada kemampuan bawang putih untuk mengurangi atau mencegah kenaikan tingkat tekanan darah.
Konsumsi Bawang Putih yang Benar
Dilansir dari NDTV, kita bisa mengonsumsi bawang putih secara mentah jika tahan dengan rasa pedasnya.
Namun, membuar air rebusan bawang putih pun bisa jadi solusinya.
Caranya tinggal rebus 3 siung bawang putih dalam 3 gelas air selama 4 menit. Lalu tambahkan 2 sendok makan madu ke dalamnya.
Minumlah air rebusan hangat ini maksimal 2 gelas dalam sehari. Efeknya bisa menurunkan tekanan darah kalau dikonsumsi secara rutin, lo.
Mengobati Tekanan Darah Tinggi dengan Kayu Manis
Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Memang obat menjadi salah satu cara yang kerap dipilih untuk mengatasi darah tinggi.
Akan tetapi, tidak hanya obat yang juga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi kok.
Salah satu cara lain mengobati darah tinggi adalah dengan mengonsumsi bahan atau makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya kayu manis.
Penggunaan kayu manis ternyata sudah zaman dahulu. Kayu manis dikenal sebagai obat tradisional untuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hal ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Hasilnya, seseorang yang rutin mengonsumsi kayu manis selama 12 minggu bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa, mengonsumsi kayu manis mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing 6,2 mm Hg dan 3,9 mm Hg.
Kendati demikian, konsumsi kayu manis juga sebaiknya hanya secukupnya dan tidak berlebihan ya.
Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk air rebusan kayu manis, ataupun langsung menyeduhnya dengan air hangat.
(Penulis: Virni Aprilianty)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar