Murah Meriah dan Tak Perlu Obat, Ternyata Atasi Kolesterol Cukup Dengan Konsumsi Sayuran Ini

GridKids.id - Salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang adalah kolesterol.

Yap, kolesterol menjadi penyakit yang enggak boleh diremehkan, karena bisa berujung pada penyakit serius.

 

Sebenarnya kolesterol atau lemak memang dibutuhkan tubuh, namun dalam jumlah yang tepat.

 

Bagi para penyandang kolestrol perlu mengetahui makanan apa yang dapat dikonsumsi dan mana yang tidak.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Jahe yang Baik untuk Tubuh

Selain itu, ada bahan alami untuk obat kolestrol yang dapat jadi solusi untuk para pengidap yang tak suka makan obat.

Apalagi bahan alami untuk obat kolesterol ini bisa kita dapatkan dengan mudah.

Ya, salah satunya dengan merebus sayuran murah-meriah ini.

 

Pare untuk Atasi Kolesterol

Yap, sayuran murah meriah ini adalah pare.

Pare diketahui memiliki rasa pahit yang kurang disukai oleh beberapa orang. Namun manfaat pare tak bisa kita anggap remeh, nih!

Karena manfaat pare rebus ternyata bisa atasi berbagai penyakit termasuk kolesterol atau diabetes, lo.

Pakar kesehatan yang berbasis di Mumbai, Dr Roshani Gadge, konsultan ahli diabetes di Pusat Diabetes Gadge, Mumbai, serta Jaee Khamkar, Ahli Diet, Rumah Sakit Fortis, menjelaskan beragam manfaat pare.

Baca Juga: Jangan Mau Ketergantungan Obat! Kolestrol Tinggi Bisa Turun Lebih Cepat Cuma Minum Air Suji, Gak Nyangka Banget

Dilansir dari Hindustan Times, berikut manfaat pare untuk kesehatan:

1. Tinggi nutrisi

Pare adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral.

Ini mengandung zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin seperti A dan C.

Pare juga mengandung dua kali kalsium bayam dan beta-karoten brokoli. Berbagai senyawa antioksidan dan antiinflamasi hadir dalam pare.

Bonusnya, pare akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan pernapasan, meningkatkan kesehatan kulit, dan mengandung sifat anti penuaan.

2. Bagus untuk penderita diabetes

Pare mengandung polipeptida, senyawa mirip insulin (charantin), yang memiliki sifat antidiabetes.

Komponen-komponen ini secara aktif membantu dalam mengurangi kadar gula darah.

Ini juga membantu mencegah lonjakan dan penurunan kadar insulin enggak terduga dengan mengatur metabolisme dan penggunaan gula yang dikonsumsi tubuh.

Pare bertindak sebagai agen hipoglikemik, yang mana sumber kaya serat larut dan rendah indeks glikemik untuk menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: 6 Khasiat Air Rebusan Daun Pandan yang Sayang untuk Dilewatkan

3. Melancarkan pencernaan

Pare adalah sumber serat makanan yang sangat baik.

Konsumsi pare secara teratur dapat membantu meredakan sembelit dan gangguan pencernaan. Otomatis bisa juga mendukung bakteri usus yang sehat.

4. Mendukung penurunan berat badan

Pare adalah sayuran rendah kalori, lemak, dan karbohidrat. Otomatis bisa membantu jaga berat badan.

Pare akan membuat kita kenyang lebih lama, sehingga menghindari makan berlebihan.

Ini juga merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang penting untuk metabolisme lemak dalam tubuh.

Selain itu, pare mengandung 80-85% air, yang merupakan penekan rasa lapar sekaligus peningkat metabolisme.

Pare bisa dikonsumsi dalam bentuk sayur, jus, atau dibuat smoothie dengan menambahkan apel dan bayam ke dalamnya.

(Penulis: Ulfa)

Baca Juga: Apa Kegunaan Tanggal Kadaluwarsa di Botol Air Mineral? #AkuBacaAkuTahu

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT