Hindari 2 Bahan Ini, Inilah Cara yang Benar Membuat Jus Buah

 

GridKids.id - Jus buah merupakan salah satu minuman sehat yang banyak digemari.

Selain rasanya yang enak dan segar, kandungan dari jus buah juga sangat kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.

Tapi, kamu juga harus tahu mengelola jus buah dengan baik agar tetap bisa mendapatkan manfaatnya.

Baca Juga: Resep Perpaduan Jus Buah yang Rendah Kalori Baik untuk Jantung dan Daya Tahan Tubuh

Sering ditemui di pasaran, jus buah biasanya disajikan dengan kental manis dan gula pasir.

Padahal, menambahkan pemanis tambahan seperti gula dan kental manis kurang baik untuk dikonsumsi.

Hal ini akan mengakibatkan penyakit seperti diabetes dan juga obesitas.

Lalu, bagaimana cara membuat jus buah agar tetap aman dan sehat dikonsumsi?

Yuk, kita simak di sini!

1. Tambahkan Sedikit Air

Jika kamu membuat ingin membuat jus, tambahkan sedikit air ke dalam jus.

Ahli Gizi mengatakan, jus yang sehat terbuat dari bahan dasar buah murni yang kaya akan manfaat dan nutrisi.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi dan Dianggap Menyehatkan, Siapa Sangka 4 Jenis Minuman Ini Justru Sebabkan Masalah Kesehatan

2. Jangan Pakai Juicer

Dalam membuat jus buah, alangkah baiknya jika enggak memakai juicer melainkan blender biasa.

Yap, hal itu dikarenakan jus buah yang dibuat dengan alat juicer akan kehilangan kandungan serat dan nutrisi dari dalam buah.

Makanya, jika kamu ingin membuatnya, buatlah dengan blender biasa yang ada di dapur.

3. Ampasnya Jangan Disaring

Jus buah akan lebih baik diminum jika dengan ampasnya. Alasannya agar tubuh tetap memperoleh manfaat serat nutrisi yang terkandung dalam buah.

Karena biasanya, seperti yang dijual di pasaran para pedagang buah justru membuang ampasnya.

Bila kamu ingin membuatnya di rumah pastikan ampasnya janga dibuang, ya, Kids.

Serat buah mengandung manfaat seperti melancarkan pencernaan, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan mengontrol gula darah.

Baca Juga: Jangan Salah, Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Sehat, Malah Bisa Sebaliknya

4. Buah Dicampur dengan Sayur

Kamu juga dapat menambahkan sayur ke dalam jus buah yang kamu buat.

Dengan begitu, jus akan jadi lebih sehat dengan kombinasi antara sayuran dan buah.

Enggak ada pantangan khusus untuk memadukan jenis buah dan sayur yang akan dibuat menjadi jus.

Jadi, sesuaikan saja dengan seleramu, ya.  

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT