Cara Mengapung Ketika Latihan Renang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak teknik mengapung yang merupakan tahap awal berlatih berenang.

Teknik mengapung sendiri terdapat pada materi penjasorkes kelas 3 SD.

Ketika ingin belajar berenang ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar latihan berenang berjalan baik.

Baca Juga: Enggak Cuma Sebagai Pelengkap, Ternyata Ini Fungsi Topi Renang yang Sering Disepelekan

Tahap awal latihan berenang yaitu belajar mengapung, berseluncur, hingga bergerak maju.

Untuk kali ini kita akan membahas bagaimana teknik mengapung ketika awal berlatih berenang, Kids.

Ada 2 teknik yang bisa dilakukan untuk berlatih mengapung, apa saja? Yuk, kita cari tahu.

1. Memegang ban

Belajar teknik mengapung bisa dengan memegang ban saat berada di kolam renang, Kids.

Ban akan memudahkan seseorang berada di permukaan kolam

Untuk melakukan hal ini sangat mudah, kamu hanya perlu memegang ban menggunakan kedua tangan.

Setelah itu, sejajarkan badan dengan permukaan air kolam renang.

Baca Juga: Teknik Dasar Renang Gaya Bebas: Gerak Kaki, Tungkai, Meluncur, Pengambilan Napas

Setelah itu, kamu bisa merapatkan kedua kaki dan angkat hingga ke permukaan.

Gerakan ini akan membuat tubuh menjadi lebih tenang sehingga mengurangi risiko cedera.

Ketika tubuh sudah terangkat ke permukaan air pertahanan posisi tubuh agar mengapung beberapa menit, Kids.

2. Memegang dinding kolam

Cara selanjutnya untuk belajar teknik mengapung yaitu dengan memegang dinding kolam, Kids.

Pada dasarnya teknik yang satu ini enggak jauh beda dengan menggunakan ban.

Hal yang perlu dilakukan yaitu meluruskan kedua tangan sembari memegang dinding kolam.

Setelah itu, luruskan kedua kaki dan gerakan secara perlahan seperti mengapung menggunakan ban.

Baca Juga: Macam-Macam Manfaat Renang Gaya Dada atau Gaya Katak, Sudah Tahu?

Jika tubuh sudah mengapung pertahanan posisinya berada di permukaan kolam.

Ketika mulai tenggelam, kamu bisa menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah.

Jika tubuh mulai mengapung di kolam renang, kamu bisa melepaskan pegangan dinding.

Ketika melakukan gerakan ini harus tahan napas karena posisi kepala berada di dalam air, Kids.

Kamu bisa melatih gerakan ini berulang kali hingga tubuh terbiasa mengapung dengan waktu tertentu.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT