1. Membakar kalori
Lompat tali jadi salah satu jenis olahraga kardio yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Seperti olahraga pada umumnya, lompat tali juga ampuh membakar kalori.
Enggak cuma itu, lompat tali juga jadi salah satu alternatif olahraga ringan yang cocok untuk menurunkan berat badan, lo.
Lompat tali dalam 20 menit diperkirakan bisa membakar sekitar 200 kalori.
Baca Juga: Tetap Bugar Tanpa Repot, 4 Olahraga Sederhana Ini Cocok Dilakukan di Rumah
2. Baik untuk Jantung
Lompat tali fokus pada kecepatan. Hal ini membuat jantung berdetak lebih cepat.
Kalau dilakukan secara rutin, hal ini akan meningkatkan kekuatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga kardio. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menyehatkan jantung dan paru-paru.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar