Penting Dicatat, 6 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Salah Satunya Ketika Merasa Lelah

4. Minum lebih banyak sebelum dan sesudah berolahraga

Ketika berolahraga kamu akan berkeringat dan menyebabkan cairan tubuhmu berkurang.

Kamu perlu mengonsumsi air setelah berolahraga untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, minum air sebelum berolahraga juga bisa membantu tubuhmu tetap terhidrasi selama berolahraga.

5. Minum air sebelum tidur

Minum air putih sebelum tidur bisa membantu mengisi cairan tubuh yang hilang karena aktif seharian.

Apalagi jika minum air hangat, kebiasaan ini akan membantu tubuh terhidrasi sepanjang malam dan bisa membantumu membuang racun dalam tubuh.

Baca Juga: Sederhana! Cuma Konsumsi Madu dan Air Hangat Setiap Pagi, Kita Bisa Rasakan 5 Khasiat Ini untuk Tubuh

Tapi, pastikan untuk enggak minum terlalu banyak ya sebelum tidur, supaya kamu enggak terbangun di tengah malam karena ingin buang air kecil.

6. Minum lebih banyak ketika sakit

Ketika sedang sakit, seperti demam atau masalah pencernaan, tubuh banyak kehilangan cairan karena berkeringat.

Pastikan untuk minum air lebih banyak dari biasanya untuk menghindari gejala dehidrasi pada tubuhmu.

Itulah waktu-waktu yang tepat untuk mengisi cairan tubuhmu supaya terhindar dari dehidrasi karena kekurangan cairan tubuh.

Semoga informasi ini membantumu untuk memahami waktu-waktu yang baik untuk minum air, ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT