Materi Kelas 3 SD Tema 3, Kenali Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Pertanyaan tersebut merupakan materi kelas 3 SD tema 3 mengenai manfaat pemanasaan sebelum olahraga.

Gerakan pemanasan dilakukan ketika seseorang melakukan olahraga ringan hingga berat.

Baca Juga: Dibanding Waktu Lain, Inilah 4 Kelebihan Olahraga di Sore Hari yang Sayang Dilewatkan

Pemanasan sebelum olahraga dapat mengurangi risiko cedera ketika berolahraga.

Manfaat pemanasan sebelum olahraga bukan hanya mengurangi risiko cedera karena masih banyak lainnya.

Lalu, apa saja manfaat pemanasan sebelum olahraga? Yuk, kita cari tahu!

1. Mencegah cedera

Untuk mengurangi risiko cedera bisa melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga, Kids.

Ini karena, dalam kondisi normal otot akan cenderung dingin dan kaku.

Dengan melakukan pemanasan akan membuat suhu dalam tubuh akan meningkat hingga aliran darah menjadi lancar.

Hal ini juga akan berpengaruh pada otot menjadi lebih lentur ketika berolahraga sehingga mengurangi risiko kram, terkilir, dan lainnya.

Baca Juga: Materi Kelas 3 SD Tema 3, Manfaat Olahraga Dilakukan Secara Teratur

2. Meningkatkan jangkauan gerak

Manfaat pemanasan sebelum olahraga selanjutnya ialah meningkatkan jangkauan gerak.

Pemanasan akan membuat sendi lebih siap dan bergerak lebih leluasa.

Untuk mendapatkan hal ini bisa melakukan pemanasan statis hingga dinamis.

Pemanasan statis umumnya dilakukan dengan meregangkan otot serta menahan pada satu posisi.

Untuk pemanasan dinamis dilakukan dengan gerakan ringan yang berulang.

Baca Juga: Bisa Ganggu Waktu Istirahat, Ternyata Ini 4 Penyebab Kaki Kram Tiba-Tiba saat Tidur

3. Detak jantung menjadi stabil

pixabay.com

Kenali manfaat pemanasan sebelum berolahraga, materi kelas 3 SD tema 3.

Pemanasan sebelum olahraga juga bermanfaat untuk membaut jantung beradaptasi.

Ini karena, olahraga akan membuat kerja jantung bekerja lebih keras

Oleh sebab itu, sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga sehingga jantung akan lebih stabil.

Nah, itu tadi manfaat pemanasan sebelum olahraga yang baik untuk kesiapan tubuh.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.