Kian Merebak, Lakukan 4 Kebiasaan Ini Supaya Terhindar dari Demensia, Salah Satunya Membuat Otak Selalu Aktif

1. Berolahraga Secara Teratur

Salah satu cara mencegah demensia adalah dengan berolahraga secara teratur.

Soalnya, dengan berolahraga maka aliran darah di tubuh akan cepat disalurkan oleh jantung sehingga sirkulasi darah menjadi lancar.

Ternyata, hal tersebut dapat melindungi jantung dan mencegah terjadinya penyumbatan aliran darah di otak.

Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi? Ini Pengaruh pada Kesehatan Salah Satunya Mencegah Demensia

Selain itu, olahraga yang teratur dapat menghindarkan tubuh dari beragam penyakit.

2. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara mencegah demensia. Risiko mengidap demensia akan tinggi jika kekurangan waktu untuk beristirahat.

Kekurangan istirahat yang berkualitas akan meningkatkan kadar protein yang membentuk plak amiloid. Sehingga mengganggu pola tidur berikutnya.

Kamu dapat mengatur jam tidur dan mengembalikan pola tidur.

PROMOTED CONTENT