Sering Terjadi Saat Olahraga, Ini Cara Aman Mengatasi Kram Tanpa Obat

1. Olahraga Ringan

Menghilangkan kram setelah atau saat berolahraga dengan cara melakukan olahraga ringan, Kids.

Hal ini terdengar sulit dilakukan terlebih kram membuat sulit bergerak.

Namun, olahraga ringan bisa melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi nyeri otot akibat kram.

Kamu bisa berjalan kaki ringan atau melakukan peregangan untuk meredakan nyeri.

Baca Juga: Banyak yang Bungkuk dan Nyeri Otot, Ini Posisi Duduk yang Tepat Ketika di Depan Komputer

2. Mengonsumsi air putih

Mengonsumsi air putih setelah berolahraga merupakan hal penting untuk memenuhi kebutuhan cairan.

Tubuh yang tercukupi kebutuhan cairan merupakan hal penting dalam proses pemulihan setelah berolahraga.

Ini karena, air dapat menjaga cairan dalam tubuh untuk bergerak dengan lancar, Kids.

Air juga bisa mengurangi peradangan dan menutrisi otot.

PROMOTED CONTENT