Wajib Dihindari, Ini Deretan Hal Sepele yang Membuat Tidur Enggak Berkualitas

3. Main gadget sebelum tidur

Siapa yang susah ]lepas dari gadgetnya, bahkan sebelum tidur masih suka memeriksa notifikasi dulu?

Kebiasaan ini mungkin terkesan sepele. Namun dampak bermain gadget sebelum tidur ini cukup berbahaya, Kids.

Salah satu dampak buruknya yaitu dapat merangsang otak sehingga kita jadi lebih aktif dan tetap terjaga.

Sehingga kita jadi kesulitan untuk tidur lebih cepat, dan itu akan menganggu kualitas tidur kita nantinya.

Baca Juga: Sering Menyalakan Televisi Sebelum Tidur? Ketahui Manfaat dan Efek Sampingnya untuk Tubuh

4. Suhu kamar yang enggak pas

pixabay.com

Kenali beberapa hal yang memicu kualitas tidur berkurang, apa saja?

Suhu kamar yang terlalu panas maupun terlalu dingin juga dijamin bakal bikin kita jadi kurang nyaman saat tidur.

Suhu di kamar yang enggak pas akan membuat kita jadi kesulitan untuk tidur, Kids.

Selain itu, ini juga jadi salah satu faktor kenapa kita bisa terbangun di tengah malam.

Maka pastikan suhu di kamar sejuk agar kualitas tidur kita juga enggak terganggu.

Hal ini juga akan membantu saat suhu alami tubuh menurun saat kita tidur. 

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.