4 Jenis Susu Paling Sehat, Bisa Beri Nutrisi Maksimal dan Jauhkan dari Masalah Kesehatan

GridKids.id - Kids, apakah kamu rajin meminum susu?

Susu punya manfaat baik untuk kesehatan tubuh, nih. Enggak cuma untuk anak-anak, tapi juga orang dewasa.

Nah, tapi tahukah kamu jenis susu apa yang paling sehat?

Baca Juga: Hangatkan Tubuh di Musim Penghujan, Coba Buat Susu Cokelat Jahe Berempah, Yuk!

Jenis susu memang ada banyak. Maka dari itu, kita harus mengetahui kandungannya agar enggak salah pilih.

Dengan meminum susu yang sehat dan punya nutrisi paling banyak, tubuh bisa jadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

Inilah 4 jenis susu yang paling sehat. Apa saja, ya?

1. Susu Sapi

Susu ini adalah jenis yang paling sering dikonsumsi, Kids. Susu sapi adalah sumber protein berkualitas tinggi.

Secara alami, susu sapi kaya akan kalsium, vitamin B, dan banyak mineral.

Susu sapi juga kerap diperkaya dengan vitamin A dan vitamin D.

Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Bahaya Mengonsumsi Alpukat dengan Kental Manis

2. Susu Kedelai

Susu kedelai punya nutrisi yang hampir sama dengan susu sapi.

Kedelai adalah salah satu sumber protein lengkap yang baik untuk tubuh. Hal ini terutama untuk yang ingin menghindari produk susu sapi.

Dalam 240 ml susu kedelai, terdapat 105 kalori, 6 gram protein, 12 gram karbohidrat, 4 gram lemak, vitamin B12, kalsium, riboflavin, vitamin D, dan fosfor.

3. Susu Almond

Susu almond dibuat dengan merendam kacang almond dalam air, menghaluskannya, dan menyaringnya.

Susu almond adalah salah satu pilihan susu nondairy yang lezat. Sayangnya, jenis susu ini enggak baik untuk orang yang alergi kacang.

Susu almond tanpa pemanis punya kandungan kalori dan karbohidrat yang jauh lebih rendah dibandingkan susu sapi.

Baca Juga: Tanpa Bahan Kimia, Ini Cara Membasmi Kecoak dengan Susu dan Gula

4. Susu Gandum

Serat larut dalam susu gandum menyerap air dan mengubahnya jadi gel selama dicerna.

Nah, hal ini membuat pencernaan melambat dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Terlebih lagi, serat larut dalam susu gandum bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT