1. Bangun Lebih Pagi
Enggak semua orang bisa bangun pagi. Padahal bangun pagi punya lebih banyak keuntungan.
Kebanyakan orang-orang lebih produktif dan merasa punya waktu yang lebih panjang kalau bangun di pagi hari, daripada orang yang lebih suka bangun siang hari.
Lakukan kebiasaan ini berulang-ulang setiap hari, termasuk saat weekend, agar tubuhmu ingat kalau harus bangun di pagi hari.
Baca Juga: Sederhana, Lakukan Peregangan di Pagi Hari Bisa Berikan Banyak Manfaat yang Enggak Terduga
2. Melakukan Peregangan
Setelah bangun tidur, cobalah melakukan peregangan sederhana selama beberapa menit.
Peregangan sederhana membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di dalam tubuh.
Hal ini bisa membuat kamu merasa sangat bersemangat untuk menjalani hari.
Selain itu, perrgangan juga bisa menenangkan pikiran, membentuk postur tubuh yang baik, menigkatkan aliran darah, dan redakan nyeri tubuh.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar