Minum Air Dingin Lebih Efektif Bakar Kalori dalam Tubuh? Begini Penjelasannya

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa banyak minum air putih bisa bantu menurunkan berat badan?

Air putih dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol keinginan makan dan membuat orang yang meminumnya merasa kenyang. Terlebih, air bebas kalori dan juga gula.

Ada anggapan bahwa air putih dingin lebih efektif untuk membakar kalori lebih banyak, hal ini senada dengan anjuran dari American College of Sports Medicine and the International Society of Sports Nutrition yang menyarankan untuk meminum air dingin setelah berolahraga.

Air dingin akan membantu mengurangi kenaikan suhu tubuh yang bisa menghambat ketahanan tubuh ketika berolahraga.

Baca Juga: Suka Menyimpan Air di Dalam Kulkas? Jangan Terlalu Lama, Ini Cara dan Waktu Penyimpanan yang Tepat

Air dingin yang diminum setelah berolahraga akan menggantikan keringat yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Namun, ternyata minum air dingin untuk membakar kalori dalam tubuh enggak menunjukkan hasil yang terlalu signifikan ketimbang meminum air dalam suhu ruangan.

Lebih efektif untuk mencoba minum segelas air sebelum makan berat, karena akan memberi efek mengenyangkan sehingga mengurangi kalori dari makanan yang kamu konsumsi.

Jika menginginkan variasi rasa yang menyegarkan tapi tetap sehat dan alami, kamu bisa membuat infused water dari potongan buah-buahan seperti lemon, strawberry, dan timun.

Itulah tadi penjelasan singkat tentang pendapat bahwa air dingin bisa membantu menurunkan berat badan.

Pendapat tersebut enggak sepenuhnya salah tapi juga enggak menunjukkan hasil yang signifikan.

Baca Juga: Kaya Vitamin C, Khasiat Infused Water Strawberry Lemon untuk Tubuhmu

Hal yang paling penting adalah tetap memenuhi kebutuhan asupan mineral tubuh dengan rajin minum air putih 8 gelas sehari.

Tapi, enggak dianjurkan untuk berlebihan dalam minum air putih, ya, Kids.

Karena hal itu bisa meningkatkan risiko terkena hiponatremia (kadar natrium berada di bawah batas normal) yang bisa mengakibatkan serangan jantung hingga kematian.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT