Ini yang Terjadi Jika Tidur dengan Menyalakan Lampu, Efeknya Enggak Main-Main

1. Menurunkan kualitas tidur

Tidur dengan lampu menyala bisa mempengaruhi produksi hormon melatonin.

Hormon melatonin merupakan hormon yang mendorong rasa kantuk.

Ketika produksi hormon tersebut berkurang maka akan mempengaruhi kualitas tidur.

Baca Juga: Mengapa Kucing Lebih Sering Tidur Lama? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

2. Depresi

Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa paparan cahaya ketika malam hari bisa memicu gejala depresi.

Cahaya saat malam hari akan menganggu jam internal tubuh sehingga merusak sekresi melatonin.

3. Memicu obesitas

Paparan cahaya ketika malam hari bisa memicu kenaikan berat badan, Kids.

Ini karena, cahaya menganggu jadwal hingga kualitas tidur sehingga mengabaikan kebiasaan makan. 

PROMOTED CONTENT