Enggak Cuma Mengganjal Perut, 5 Makanan Ini Cocok Dijadikan Camilan Malam Hari

GridKids.id - Saat malam hari, enggak jarang kita kelaparan meski sudah makan malam, nih.

Maka dari itu, camilan jadi salah satu solusi.

Nah, tapi jangan sembarangan memilih camilan untuk malam hari, ya. Hal ini karena bukannya sehat, beberama camilan justru bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Pilihan Kudapan Lezat, Ini Resep Spring Roll Praktis untuk Camilan Sore Hari

Namun jangan khawatir. Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dijadikan camilan di malam hari, termasuk yang mengandung karbohidrat berserat tinggi dan protein.

Makanan tersebut lambat dicerna sehingga bisa menjaga kadar gula darah.

Jadi makanan apa saja ya, yang aman kita konsumsi di malam hari untuk mengganjal perut?

Selai Kacang dengan Roti Gandum 

Pilihan roti gandum diisi selai kacang mungkin bisa kita coba untuk camilan tengah malam.

Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak jadi lebih rileks.

Dengan begitu, tidur bisa menjadi lebih nyenyak.

Baca Juga: Cocok Dijadikan Camilan di Rumah, Ini Resep Chicken Stick Lezat Ala Restoran

Yogurt dengan Beri

Kalau suka yang asam-asam, yogurt yang ditambah buah beri bisa jadi pilihan camilan malam, nih.

Camilan ini kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran. Selain itu, yogurt dan beri bisa membuat otot rileks, Kids.

Almond 

Kacang-kacangan seperti almond baik untuk tubuh kalau dikonsumsi di malam hari.

Almond sangat bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium. Karenanya, makan almond sebelum tidur bisa membantu tidur agar nyenyak.

Buah-Buahan

Tentu kita tahu kalau buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah-buahan juga membuat tidur lebih nyenyak.

Buah juga enggak akan menyebabkan masalah pencernaan pada esok harinya, lo.

Baca Juga: Untuk Menjaga Tekanan Darah Supaya Stabil, Hindari Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Garam, Apa Saja?

Keju

Keju mengandung protein yang lambat dicerna.

Selain itu, kasein pada keju dapat membantu otak dan otot lebih rileks.

Jadi, enggak masalah untuk mengonsumsi keju di malam hari.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT