Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Otak, 6 Makanan yang Mengandung Omega 3, Sudah Tahu?

5. Ikan Salmon

Ikan salmon diyakinini mengandung banyak omega 3. Enggak hanya itu saja lo, ikan salmon juga mempunyai kandungan vitamin B.

Ikan salmon juga dapat diolah menjadi sajian yang lezat dan menyehatkan.

6. Produk Susu dan Telur

Contoh produk olahan susu dan telur, seperti susu kedelai, susu sapi, yogurt, keju, dan telur.

Baca Juga: Sering Sulit Mengucapkan Sesuatu tapi Terbesit di Otak? Apa Itu Lethologica dan Cara Mengatasinya

Produk tersebut enggak secara langsung memiliki kandungan omega 3. Mereka ditambahkan lemak omega 3 atau difortifikasi.

Tujuannya untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh.

Itulah, 6 makanan yang mengandung omega 3 yang baik dikonsumsi.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT