Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Otak, 6 Makanan yang Mengandung Omega 3, Sudah Tahu?

GridKids.id - Salah satu makanan yang dihindari banyak orang adalah makanan berlemak.

Padahal lemak merupakan asupan yang dibutuhkan tubuh. Oleh sebab itu, diperlukan memilih sumber lemak yang baik bagi kesehatan.

Sehingga memberikan dampak positif bagi tubuh. Nah, salah satunya adalah makanan yang mengandung omega 3.

Makanan yang mengandung lemak omega 3 dipercaya dapat memelihara kesehatan jantung hingga otak.

Baca Juga: Banyak Tumbuh di Daerah Tropis, Kenali 4 Manfaat Ampuh dari Getah Pepaya, Apa Saja?

Oleh karena itu dianjurkan selalu ada pada makanan sehari-hari. Berikut ini makanan yang mengandung omega 3 baik untuk dikonsumsi:

1. Minyak Sehat

Minyak yang mengandung omega 3 antara lain ada minyak kedelai, minyak canola, minyak zaitun, dan minyak flaxseed.

Diperlukan memilih jenis minyak yang tepat untuk mengolah makanan.

PROMOTED CONTENT