GridKids.id - Tidur jadi salah satu hal yang penting untuk kesehatan, Kids. Baik fisik maupun mental.
Kita harus mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Oleh karena itu, tidur enggak boleh sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan, nih.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Tidur Siang yang Sering Disepelekan
Yap! Ada beberapa keadaan yang sebaiknya enggak digunakan untuk tidur, karena justru bisa berbahaya untuk kesehatan.
Salah satu keadaan tersebut adalah saat kita merasa lapar.
Lalu, keadaan apa saja yang enggak baik digunakan untuk tidur, ya? Yuk, kita cari tahu lebih lanjut!
Lapar
Meski terlihat enggak melakukan apa-apa, sebenarnya tubuh membakar banyak kalori saat tidur.
Akibatnya, saat bangun tidur kita akan semakin lapar dan enggak punya energi, nih.
Suasana hati pun bisa kacau karena kita akan terbangun dalam keadaan perut lapar dan enggak segar.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Tidur untuk Organ Pernapasan
Kenyang
Meski enggak disarankan tidur saat masih lapar, kita juga enggak boleh tidur dalam keadaan kenyang, lo.
Saat kenyang, kita cenderung jadi mengantuk.
Namun, langsung tidur dalam keadaan kenyang enggak baik untuk kesehatan. Hal ini bisa menyebabkan naiknya asam lambung.
Selain itu, kita juga bisa terkena obesitas dan meningkatkan risiko insomnia.
Setelah Olahraga Berat
Setelah melakukan kegiatan yang melelahkan, biasanya kita akan lelah dan mengantuk.
Namun, tidur langsung tidur setelah selesai olahraga juga bisa menyebabkan bebrapa efek samping, di antaranya menurunkan kualitas tidur dan peningkatan detak jantung.
Nah, hal ini bisa membuat kita pusing saat bangun tidur dan otak akan bekerja terlalu keras.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ada 5 Penyebab Tersedak Air Liur, Salah Satunya Gangguan Tidur
Rambut Basah
Tidur dengan rambut yang masih basah enggak cuma berbahaya untuk kesehatan rambut dan kulit kepala saja, lo.
Hal ini juga bisa membuat kita rentan terkena flu dan sakit kepala.
Hal ini karena suhu kepala yang dingin enggak bisa menyesuaikan dengan suhu tubuh yang masih hangat setelah malakukan kegiatan seharian.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Gridkids.id |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar