Harus Tahu, Ini 6 Tanda Tubuh Memerlukan Olahraga, Salah Satunya Sering Merasa Lapar

GridKids.id - Kids, tahukah kamu jika tubuh akan merespon ketika merasakan sesuatu? Seperti halnya kurang gerak atau memerlukan olahraga.

Nah, ternyata tubuh diprogram untuk melakukan berbagai macam kegiatan untuk menjaga kondisinya, lo.

Jika kamu kurang gerak atau olahraga, maka tubuh akan memberikan "alarm". Yuk, kenali tanda-tanda tubuh memerlukan olahraga!

1. Stres

Kesehatan mental dan otak ternyata juga terkena dampak jika jarang berolahraga.

Baca Juga: Jangan Asal, Begini Cara Merawat Lensa Kacamata agar Awet dan Enggak Tergores

Soalnya olahraga yang teratur akan membuat kadar endorfin di dalam tubuh lebih tinggi.

Hormon endorfin adalah hormon yang berperan atas perasaan dan suasana hati yang baik.

Nah, itulah mengapa olahraga dibutuhkan untuk memperbaiki suasana hati dan menghindarkan stres.

2. Sering Merasa Lapar

Tubuh akan mudah lelah jika enggak berolahraga. Hormon yang mengatur sensor lapar akan meningkat produksinya jika tubuh lelah.

Jika produksi hormon tersebut tinggi maka kita akan sering merasa lapar. Kelelahan pada tubuh bukan disebabkan kurang energi melainkan kurang gerak, Kids.

Olahraga secara teratur akan membantu mengendalikan hormon sensor lapar dan menjaga perasaan lapar.

Baca Juga: Melimpah di Indonesia Hingga Bisa Mengobati Penyakit Alzheimer, Ini 6 Manfaat dari Daun Pegagan

3. Mudah Terserang Flu

Flu disebabkan oleh virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh rendah maka peluang terserang penyakit flu akan tinggi.

Jarang berolahraga membuat tubuh lelah dan memiliki pertahanan yang mudah ditembus.

Dengan berolahraga sel-sel tubuh akan beregenerasi dan bekerja lebih baik.

4. Susah Tidur

Kualitas tidur dan istirahat bisa didapatkan dengan olahraga selama 30-40 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu.

Enggak hanya itu, perasaan mengantuk di siang hari juga akan berkurang.

Olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Sehingga siklus istirahatnya akan penuh saat malam hari.

5. Kesulitan Berpikir

Suplai oksigen bisa berkurang jika tubuh kurang berolahraga.

Baca Juga: Melimpah di Indonesia Hingga Bisa Mengobati Penyakit Alzheimer, Ini 6 Manfaat dari Daun Pegagan

Hal tersebut membuat air dan kandungan oksigen yang kurang pada otak akan memperberat kerja otak.

Jika kamu merasa lebih sulit berpikir dibandingkan sebelumnya, bisa jadi tanda dari tubuh kalau sudah lama enggak berolahraga, lo.

6. Lelah Berkepanjangan

Jika kamu sering merasakan lelah berkepanjangan padahal enggak melakukan kegiatan bisa jadi karena kurang olahraga, Kids.

Hal tersebut bukanlah tanda kurang istirahat namun tubuh memerlukan olahraga. Soalnya, dengan olahraga tubuh dapat melawan perasaan lelah hingga 65%.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT