Harus Tahu, Ini 6 Tanda Tubuh Memerlukan Olahraga, Salah Satunya Sering Merasa Lapar

4. Susah Tidur

Kualitas tidur dan istirahat bisa didapatkan dengan olahraga selama 30-40 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu.

Enggak hanya itu, perasaan mengantuk di siang hari juga akan berkurang.

Olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Sehingga siklus istirahatnya akan penuh saat malam hari.

5. Kesulitan Berpikir

Suplai oksigen bisa berkurang jika tubuh kurang berolahraga.

Baca Juga: Melimpah di Indonesia Hingga Bisa Mengobati Penyakit Alzheimer, Ini 6 Manfaat dari Daun Pegagan

Hal tersebut membuat air dan kandungan oksigen yang kurang pada otak akan memperberat kerja otak.

Jika kamu merasa lebih sulit berpikir dibandingkan sebelumnya, bisa jadi tanda dari tubuh kalau sudah lama enggak berolahraga, lo.

6. Lelah Berkepanjangan

Jika kamu sering merasakan lelah berkepanjangan padahal enggak melakukan kegiatan bisa jadi karena kurang olahraga, Kids.

Hal tersebut bukanlah tanda kurang istirahat namun tubuh memerlukan olahraga. Soalnya, dengan olahraga tubuh dapat melawan perasaan lelah hingga 65%.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT